Nên để đèn ngủ có màu gì tốt nhất?

Phòng ngủ là nơi con người thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt nhọc. Ngoài việc bố trí không gian nghỉ ngơi thoải mái nhất, việc chọn lựa ánh sáng cho căn phòng cũng tác động rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy nên để đèn ngủ màu gì thì tốt, đèn ngủ màu gì dễ ngủ? Ở bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc đó của bạn.

1. Nên để đèn ngủ có màu gì tốt nhất?

1.1 Màu sắc đèn ngủ tác động đến giấc ngủ như thế nào?

  • Trước khi đi chọn lựa ánh sáng của đèn phòng ngủ. Bạn cần biết được màu sắc tác động đến giấc ngủ của bạn như thế nào?
Ánh sáng tác động lớn đến chất lượng giấc ngủ
  • Mới đây người ta đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về sự ảnh hưởng của màu sắc trong phòng đến giấc ngủ của bạn. Với sự tham gia của 2000 người bao gồm cả nam và nữ. Cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, phòng ngủ với các màu sắc khác nhau sẽ tác động đến giấc ngủ của bạn khác nhau. Vậy bạn có tò mò xem màu sắc ánh sáng nào tốt nhất cho giấc ngủ của bạn?
Màu sắc phòng ngủ Thời gian ngủ trung bình mỗi đêm
Xanh da trời 7h52’
Vàng 7h40’
Xanh lá cây 7h36’
Bạc 7h33’
Da cam 7h28’
Đỏ 6h58’
Vàng kim 6h43’
Xám 6h12’
Nâu 6h5’
Tím 5h56’
  • Có thể thấy phòng ngủ màu xanh sẽ tốt nhất cho giấc ngủ của bạn, sau đó đến màu vàng, xanh lá cây… Cuối cùng, bạn không nên để phòng ngủ màu tím vì nó rút ngắn giấc ngủ của bạn chỉ còn 5h56’. Điều này cực kỳ không tốt vì theo đúng nhịp sinh hoạt bình thường của cơ thể thì bạn nên ngủ ít nhất 7h mỗi đêm.

1.2 Để đèn ngủ màu gì tốt nhất?

  • Màu sắc phòng ngủ sẽ liên quan trực tiếp đèn màu sắc đèn phòng ngủ. Vì khi ban đêm không có ánh sáng thì màu sắc của đèn ngủ chính là màu sắc của phòng. Dựa theo kết quả của bảng nghiên cứu trên ta có thể dễ dàng trả lời được cho câu hỏi: “Nên để đèn ngủ màu gì cho không gian phòng ngủ sẽ tốt nhất?”. Bạn thấy rằng màu xanh sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn được kéo dài nhất. Tuy nhiên ánh sáng màu xanh lại gây hại cho mắt vì thế không nên sử dụng loại đèn có ánh sáng này khi đi ngủ.
Kết quả hình ảnh cho Nên để đèn ngủ có màu vàng sẽ tốt nhất cho giấc ngủ của bạn

Nên để đèn ngủ có màu vàng sẽ tốt nhất cho giấc ngủ của bạn
  • Ánh sáng tốt nhất cho cơ thể người chính là ánh sáng vàng. Đó là lý do vì sao đèn sợi đốt với ánh sáng vàng đã tồn tại lâu như vậy cho đến khi đèn led ra đời. Tuy nhiên chỉ khi đèn led ra sản phẩm đèn ánh sáng vàng thì đèn sợi đốt mới được thay thế hoàn toàn.
  • Bên cạnh đó, như nghiên cứu ở trên màu vàng của phòng ngủ giúp thời gian giấc ngủ của bạn được kéo dài hơn. Vì thế nên để đèn ngủ màu vàng là tốt nhất và phù hợp nhất cho phòng ngủ của bạn.

2. Gợi ý một số loại đèn đặt trong phòng ngủ tốt cho sức khỏe

Có rất nhiều loại đèn sử dụng cho phòng ngủ. Tuy nhiên chọn lựa loại đèn nào, ánh sáng màu gì và bố trí ra sao cho hợp lý vẫn là vấn đề gây đau đầu cho nhiều gia chủ. Ở bài viết này chúng tôi sẽ chỉ ra một vài cách để bạn có thể chọn lựa và lắp đặt đèn phòng ngủ hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe.

2.1 Đèn led âm trần cho phòng ngủ

  • Ở phòng ngủ bạn nên chọn những loại đèn led âm trần có công suất nhỏ và vừa. Điều này giúp đảm bảo ánh sáng lại không quá chói sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn được đảm bảo hơn. Đèn led âm trần tạo không gian ánh sáng sang trọng, tinh tế. Đi kèm đó là giúp làm nổi bật nội thất bên trong căn phòng. Đèn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu thư thái khi nghỉ ngơi. Và đèn âm trần ánh sáng vàng cho phòng ngủ chính là câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi:  nên chọn đèn ngủ màu gì? đèn ngủ màu gì dễ ngủ? đèn ngủ màu gì thì tốt?…
Lắp đặt đèn led âm trần cho phòng ngủ
  • Tuy nhiên, không phải bạn sẽ bật sáng toàn bộ hệ thống đèn âm trần khi ngủ. Vì hệ thống đèn âm trần mục đích chính là để chiếu sáng. Bạn nên lắp đặt hệ thống bật tắt riêng cho đèn dành cho chiếu sáng và đèn khi nghỉ ngơi. Thực hiện điều này để hệ thống chiếu sáng của bạn đáp ứng một cách hợp lý từng nhu cầu riêng biệt này.

2.2 Đèn led chiếu hắt

  • Ngoài ra đèn tuýp led hắt sáng cũng là một gợi ý lý tưởng dành cho bạn. Nói đến đèn tuýp led chiếu hắt người ta nghĩ đến chiếu sáng cho không gian phòng khách nhiều hơn. Tuy nhiên nếu thiết kế phòng ngủ của bạn có những vị trí được thiết kế có những không gian sâu phía trong. Đèn tuýp led hắt sáng sẽ giúp ích rất nhiều.
Sử dụng đèn led chiếu hắt cho phòng ngủ
  • Đèn led chiếu hắt, đèn được giấu bên trong trần thạch cao, vừa đáp ứng được tính thẩm mỹ vừa đáp ứng được tính tiện nghi trong chiếu sáng. Đèn có thêm tấm mica mờ truyền sáng tốt, tạo ánh sáng dịu nhẹ, không chói mắt. Chính vì vậy rất thích hợp cho không gian phòng ngủ.
  • Đèn chiếu hắt chỉ nên lắp đặt ở các phòng ngủ có thiết kế giật cấp

2.3 Đèn để bàn

  • Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn lựa thêm các dòng đèn led để bàn công suất nhỏ. Nên chọn ánh sáng vàng cho phòng ngủ của bạn. Nhược điểm là đèn bàn thường được đặt ở bàn cạnh giường ngủ nên nhiều khi gây chói mắt cho người nằm gần nhất.
Đèn led để bàn cho phòng ngủ
  • Nếu hệ thống chiếu sáng đã lắp đặt đèn âm trần hoặc đèn hắt. Bạn cũng không cần sử dụng đến loại đèn này.

2.4 Đèn led bulb

  • Đèn led bulb thường được cắm tại các ổ điện và không gây chói như đèn bàn
  • Tuy nhiên đèn led bulb thường có công suất rất nhỏ. Vì vậy chỉ thích hợp sử dụng ở các không gian phòng ngủ nhỏ

Một lưu ý cho hệ thống chiếu sáng phòng ngủ. Đó là dù phòng ngủ của bạn có lắp đặt cả đèn âm trần và chiếu hắt thì khi ngủ bạn không nên bật song song cả hai loại đèn này. Nếu bạn đã bật hệ thống đèn âm trần thì không sử dụng đèn chiếu hắt và ngược lại.

Loading Facebook Comments ...